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女性在怀孕的时候源泉

2021-03-01 来源:天津租房网

把本不相干的食材放在一块女性在怀孕的时候,胎儿生长所需要的钙质完全来自于对母体的索取,如果母亲缺钙,生下来的宝宝很可能发育不良甚至先天不足。缺钙最明显的表现就是晚上睡觉的时候腿会抽筋,疼痛难忍。那么下面,就一起来看看怎么做孕妇补钙汤吧。

一、孕妇补钙汤

做法步骤

1、香菇洗净切片

2、豆腐冲洗一下,切小块

3、鱼头冲洗干净

4、锅中倒入油,油热后将香菇炒一下,盛起

5、锅中倒入油,油热后将鱼头倒入,然后煎一下,放入葱段和生姜,倒入料酒,煎好后倒入冷水,烧开后,中火慢炖,加入香菇,豆腐,食材炖的差不多之后加盐,起锅时加入味精。

二、 孕妇购买钙片注意事项

1、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

2、钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

3、钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。

4、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题,毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格,因为价格高的钙片,未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

5、口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了,也许钙片还能帮助你开食欲。

看了这篇文章,相信大家对于怎么做孕妇补钙汤这个问题已经有了了解吧。对于补钙的知识很多准妈妈还是比较模糊的,只有正确掌握补钙技巧,补钙效果才会事半功倍的哟。好啦,还在犹豫什么呢,准爸爸们赶快动手尝试着做一做吧!

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